エクササイズ 関連ツイート
たまには飛び跳ねエクササイズをしないと、筋肉が垂れて顔が変形してしまうのだ
@Ja_san_bot 2018/04/04 11:01
息を止めず、イタ気持ちいいところでストップ。頑張りすぎて息を止めてしまうと、ストレッチの効果は半減。リラックスして自然な呼吸を意識しながら、痛気持ちいいところでストップするストレッチを心がけるのが、お風呂でのエクササイズを成功させるコツです。
@manavu50 2018/04/04 11:25
正しい姿勢を保つだけで、ちょっとしたダイエット効果があるんです。普段猫背気味な人が、背筋を伸ばしていい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の筋肉が自然と鍛えられて、それだけで簡単なエクササイズをしていることになります。
@daiettonoizumi 2018/04/04 11:06
