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【美脚エクササイズ】
①脚を肩幅よりやや狭く開き立つ
②脚を横に踏み出し指先で床に触れる基本姿勢に戻る
③同じ脚を後ろに引き、軸足のひざを曲げる
※両腕は背伸びをするように上に伸ばしましょう
※左右に10回ずつ@bikyaku_super 2018/04/04 11:28
運動しないと疲れの原因に:普段、全く運動をしない生活をしていると、少し動いただけで疲れやすくなってしまいます。エクササイズを習慣づけることで、疲労感をそれまでより感じることが減ってきます。ストレッチや簡単な運動でいいので、毎日行うようにしましょう。
@bihada02 2018/04/04 11:19
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