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@mioi84 2018/04/04 11:30
息を止めず、イタ気持ちいいところでストップ。頑張りすぎて息を止めてしまうと、ストレッチの効果は半減。リラックスして自然な呼吸を意識しながら、痛気持ちいいところでストップするストレッチを心がけるのが、お風呂でのエクササイズを成功させるコツです。
@manavu50 2018/04/04 11:25
脚やせエクササイズ 足を肩幅よりすこし広く開き、つま先は正面を向ける→右手を右外ももの付け根にある骨の出ているところに当てる→息を吐きながらゆっくりと体を太ももの付け根から右側に倒し一拍キープし体をゆっくり戻す→左も同じように行う これを左右で８回１セットとします。
@beautycosmeidea 2018/04/04 10:57
