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Item Number 7
商品詳細「だるい」「疲れた」そんな人のためのエクササイズ
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Item Number 1
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Item Number 2
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Item Number 9
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【美脚の為のガニ股エクササイズ】
①つま先を斜め45度外側に向け、足を肩幅より広めに開く
②ゆっくり真下方向に腰を落とし、そのまま3秒程キープ
(脚全体に効いていると感じる位まで腰を落とす)
③ゆっくりと元の立ち姿勢に戻す
1日に10回程度から始めましょう！@diet_6049 2018/04/04 11:05
エクササイズ&フラ動画レッスン✨✨
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【絶対に痩せるダイエットの法則】
①間食をしない
②野菜から食べる
③朝食を抜かない
④睡眠を十分に取る
⑤お弁当を持参する
⑥筋トレを習慣化する
⑦一度に食べる量を減らす
⑧エクササイズの途中で休憩を取らない
⑨ダイエットのゴールをしっかり決める@roki_roki_roki7 2018/04/04 11:22